Стресстен қалай қутылыў мүмкин?

Стресстен қалай қутылыў мүмкин?

11.01.2022 17:02:56 204 Баспаға шығарыў

Бүгинги күнде стресс ҳәммемизди дерлик ҳәрдайым мазалайды. Сол себепли стресске қарата шыдамлылықты асырыў организм ушын да пайдалы болып, түрли кеселликлердиң алдын алыўға жәрдем береди. Буның ушын:

?Өкпеңизди толтырып терең дем алың;
?Жағымлы музыка тыңлаң ямаса сүйикли исиңиз бенен шуғылланың;
?Сүйикли фильмиңизди тамашалаң;
?Шоколад ямаса жақсы көрген мазалы затыңызды қабыл етиң;
?Таза ҳаўада сейил етиң;
?Түрли хош ийисли, тынышландыратуғын шай (ромашкалы, лаванда, жалпызлы ҳәм көк шай) ишиң;
?Контраст ванна қабыл етиң ҳәм тынығып уйқылаң.

?Бул усыныслар машқалаларды шешиўге жәрдем бермесе де, стрессти сапластырыўға жәрдем береди. Бул болса дурыс ҳәм саламат пикирлеўге алып келеди.

 

 

Дерек ▶️@qrdssm

 

 

Пайдалы ресурслар
Skip to content